Negli ultimi anni ho sperimentato su di me tantissimi tipi di routine con lo scopo di migliorare le mie performance e la mia produttività.

Molti chiamano questa sperimentazione Bio-Hacking.

In questo video ho deciso di parlarvi di 12 di queste routine che hanno profondamente cambiato il mio stile di vita.

Ecco la lista:
1. Movimento
2. EZ Water
3. Esercizi
4. Leggere
5. Binaural Waves
6. Luce
7. Bullet Proof Coffee
8. Idratazione
9. Dieta Ketogenica
10. Respirazione
11. Digiuni
12. Crioterapia

Lista di libri: https://lucamastella.com/risorse/lista-libri/ (trovi i libri principali nella sezione “Bio-Hacking”)